Завтрак: быстро, вкусно, полезно!

Всем нам хочется проснувшись утром выпить чашечку ароматного кофе и съесть вкусный, а главное полезный завтрак. Но не у всех нас есть время его готовить. Что ж, некоторые блюда можно приготовить еще с вечера, а приготовление некоторых займет всего пару минут.

Йогурт с фруктами

Отличным началом дня будет натуральный йогурт без добавок с кусочками свежих фруктов, ягод, орехов и злаков. На приготовление этого незатейливого блюда вы не потратите много времени, блюдо можно приготовить даже вечером накануне, украсив перед подачей тертым шоколадом, кокосовой стружкой или листочком мяты. В йогурт лучше добавлять сезонный фрукты, произрастающие в вашем регионе. Зимой и весной, в период дефицита сезонных фруктов, в йогурт можно добавлять замороженные ягоды или сухофрукты.

Овсяный пудинг

Вечеров измельчите в блендере овсяные хлопья, орехи, финики, мед, залейте все натуральным йогуртом без добавок. Взбейте до получения однородной консистенции и уберите в холодильник. За ночь овсяные хлопья разбухнут и вы подадите к столу вкуснейший овсяный пудинг, который можно украсить по вкусу свежими ягодами, кусочками банана или какао-порошком.

Бутерброды с творожным сыром

Для приготовления творожного сыра вам потребуется творог 9% жирности, нежирные сливки или молоко, чеснок и пряные травы.

Измельчаем чеснок, укроп, базилик, соединяем с творогом, подсаливаем по вкусу и доводим в блендере до состояния пасты. Если масса получается слишком густой - можно добавить сливки или молоко.

Вкусный, полезный, а главное натуральный творожный сыр будет отлично сочетаться с тостами из цельнозернового хлеба.

Фруктовые или овощные смузи

Поклонникам здорового образа жизни или просто людям следящим за своей фигурой придется по душе на завтрак смузи. Чтобы сохранить в напитке максимум полезных витаминов и микроэлементов, смузи необходимо готовить непосредственно перед употреблением.

Что делать зимой, когда с прилавков магазинов исчезают только что собранные овощи и фрукты? Можно купить японские смузи в порошке, с абсолютно натуральным составом, превосходным вкусом и моментальным приготовлением.

Завтракайте не только вкусно, но и полезно!