Японские методы борьбы со стрессом

Японию, без сомнения, можно назвать страной, в которой население сильно подвержено стрессам. Высокая плотность населения, ограниченность пространства, длинный рабочий день и повышенная утомляемость – всё это накладывает свой отпечаток на психологическое состояние рядового японца.

Жителей Японии не случайно называют трудоголиками. Ведь у них самый длинный рабочий день в мире и самый короткий отпуск. И хотя официально рабочий день длится 8-9 ч., сотрудник не имеет право уйти с работы раньше начальника. А руководитель зачастую задерживается на работе до 21:00. Так что сотрудник никак не может уйти домой в положенные 18:00. Поэтому нет ничего удивительно в том, что в Японии были зафиксированы случаи наступления смерти от переутомления.

Как расслабляются японцы

Для снижения эмоциональной нагрузки практически на каждом японском предприятии имеются специальные комнаты. В них, например, можно расслабиться и поспать в обеденный перерыв или же покричать на игрушечную фигуру начальника. Ещё одно нововведение – ваза для крика. Её особенность состоит в материале, который поглощает звук. Даже если кричать в вазу в толпе людей, никто из окружающих не услышит слов.

Ещё один эффективный вариант расслабления – зоотерапия. В заведениях под названием Cat сafe живут коты. Каждый желающий за небольшую плату может поиграть с котиками, погладить их и, тем самым, расслабиться.

Есть и другой способ «выпустить пар» - пойти в кафе, в котором разрешается бить тарелки. Посетителю всего лишь необходимо приобрести тарелочку, написать на ней имя обидчика или человека, который вызывает раздражение, а затем разбить эту тарелку вдребезги. В некоторых заведениях для этой процедуры даже имеется специальная комната. Интересно, что с каждым годом спрос на битьё тарелок становится всё больше и больше.

Снимают японцы стресс и с помощью физических нагрузок. Так, вовлечённость населения в спорт составляет около 60 %. А вот в России этот показатель едва достигает 11%. Ещё один способ забыть о заботах и поднять настроение – пение. Поэтому караоке бары в Японии практически всегда переполнены.

Японские офисные работники часто снимают стресс с помощью алкоголя. Банкеты и корпоративы уже давно стали своего рода обязательной программой. Кроме того, после тяжёлого трудового дня японские мужчины отправляются с коллегами в бар.

А как же снимают стресс женщины? Ведь в Японии процветает дискриминация по половому признаку. Женщина может быть специалистом с большой буквы, но всё равно её заработная плата будет на 30% меньше, чем у мужчины, выполняющего тот же круг обязанностей. Бороться с несправедливостью и снимать стресс японкам помогает шоппинг. Женщины, несомненно чаще мужчин принимают японские витамины, например отлично снимает отрицательное влияние стресса инозитол.