Солнце: польза и вред

Идеальный бронзовый загар - мечта каждой представительницы прекрасной половины человечества. Давайте рассмотрим, чем же на самом деле является загар и стоит ли подвергать свой организм чрезмерному воздействию ультрафиолетовых лучей.

Каждому из нас давно известно, что свет - это жизнь. Практически все организмы на Земле (за исключением нескольких видов бактерий) живут и размножаются под воздействием ультрафиолета и погибают в его отсутствии. Солнечные лучи особым образом воздействуют на клетки живых организмов, вызывая их рост и развитие. Под воздействием света клетки человеческого эпидермиса выделяют меланин, который в свою очередь создает защитный барьер, препятствующий проникновению лучей в более глубокие покровы. Здоровый эпидермис способен самостоятельно задерживать до 20% уф-лучей. То есть загар, которым мы так любуемся летом - это всего лишь защитная реакция организма.

Кроме воздействия на кожу, ультрафиолет влияет и на множество процессов, происходящих внутри организма. Под его воздействием увеличивается выработка серотонина - гормона счастья и мелатонина - гормона сна, которые влияют на работу эндокринной и центральной нервной систем.

Исключительное влияние солнечный свет имеет на синтез витамина D, который влияет на выработку гормонов, участвует в обменных процессах и обеспечивает всасывание фосфора и кальция. Однако ученые пришли к выводу, что для производства суточной дозы витамина D достаточно по 15 минут в день подставлять солнечным лучам лицо и кисти рук, находясь на широте экватора. Жителям удаленных от экватора регионов недостаток этого витамина можно восполнять, принимая синтетические препараты и различные бады.

Солнечный свет - главный враг вирусов, грибков и бактерий. Специальные лампы, обеззараживающие помещения - обязательный атрибут всех медицинских учреждений.

Пребывание на солнце полезно для профилактики рахита, для ускорения процессов регенерации тканей, для правильной работы женской и мужской половой сферы. В сочетании с водными процедурами, солнечные лучи оздоравливают суставы и органы дыхания.

Однако, солнечный свет может нести не только пользу, но и стать причиной различных заболеваний.

Продолжительное пребывание под палящими солнечными лучами может привести к снижению защитных функций организма. У часто и много загорающих людей помимо красивого загара нередко можно встретить и проявления герпеса.

Солнечная радиация помимо ожогов кожного покрова способствует развитию меланомы и ряда других онкологических заболеваний, вызывает так называемое фотостарение. Под интенсивным воздействием солнечных лучей происходит разрушение коллагена, что в свою очередь ведет к потери эластичности кожи и появлению ранних морщин.

Женщинам, страдающим гинекологическими заболеваниями нахождение под открытым солнцем крайне противопоказано.

Лучи ультрафиолетового спектра, в независимости от интенсивности, могут негативно влиять на органы зрения. Именно поэтому офтальмологи рекомендуют не пренебрегать солнцезащитными очками, а для дополнительной защиты принимать специальные витамины для глаз.

Не забывайте в летний период пользоваться солнцезащитными средствами и постарайтесь не находиться на открытом солнце с 11 до 16 часов.