Помощники в борьбе со стрессом

Вопрос адаптации организма к стрессовым ситуациям в наше время стоит очень остро. Постоянно ускоряющийся темп жизни, неблагоприятное воздействие окружающей среды, часто возникающие конфликты – все это выводит нас из равновесия, лишает чувства комфорта и мешает нормально работать. Но адаптогены способны решить проблему. Что представляют собой эти препараты? И как правильно их использовать?

Знакомьтесь, адаптогены!

Хотя в китайской медицине и Аюрведе лечебные травы и коренья активно применялись еще две тысячи лет назад, громко об адаптогенах заговорили только в 1947 году в связи с работой русского ученого Лазарева. Он искал способ повысить устойчивость организма к различным неблагоприятным воздействиям и обратил внимание на то, что некоторые растения обладают особыми свойствами. Выяснилось, что они могут корректировать реакции человека, помогая ему оставаться «в форме» даже в условиях сильного физического и психоэмоционального кризиса. Со временем на их основе были разработаны препараты, которые:

• выпускаются в виде биологически активных добавок (чаще в капсулах, но возможны и другие формы, например, порошки, настойки, таблетки и т.д.);
• безопасны (не имеют побочных эффектов и противопоказаний);
• способны поддерживать гомеостаз (саморегуляцию) организма.

Классификация адаптогенов

Адаптогены представляют собой достаточно новую фармакологическую группу, в которую входят как искусственные, так и природные препараты. Их классифицируют:

По методу воздействия

1. Первичные. Они воздействуют на гипоталамус, переднюю долю гипофиза и надпочечники. Именно эти железы образуют систему, отвечающую за реакцию на стресс, регулируя в крови уровень гормона кортизола и запуская ответный механизм. А первичные адаптогены используются, чтобы взять этот процесс под контроль.
2. Вторичные. Их влияние можно назвать вспомогательным, поскольку они не «работают» напрямую с мозгом, а ориентированы на нормализацию деятельности иммунной и нервной систем за счет своего неспецифического защитного действия.

По происхождению

• синтетические – к этой группе относятся искусственно созданные иммуномодуляторы нового поколения и препараты, нормализующие обмен веществ;
• растительные – это экстракты и настойки, изготовленные из различных растений;
• животные – среди стимуляторов животного происхождения наиболее востребованы препараты, производимые из пантов и крови марала, а также из продуктов жизнедеятельности пчел;
• минеральные – в этой категории выделяют горное мумиё и каменное масло.

Влияние адаптогенов на организм человека

Адаптогены «работают» на нескольких уровнях. Они дают мощный тонизирующий и общеукрепляющий эффект за счет воздействия на центральную нервную систему, а также стимулируют обменные процессы и синтез белков, улучшают снабжение тканей кислородом. В результате человек:

1. Легко адаптируется к различным видам стресса – физическому (нагрузки, аномальный холод или жара), биологическому (вирусы, бактерии), химическому (тяжелые металлы и другие токсины).
2. Чувствует себя бодрым и полным сил.
3. Избавляется от хронической усталости и депрессии.
4. Ощущает позитивный настрой и ясность мыслей.
5. Может тренироваться с максимальными нагрузками.

Популярные растения-адаптогены

Среди наиболее популярных первичных адаптогенов – следующие растения:

Элеутерококк колючий

Эффективен в борьбе с постоянным стрессом, депрессией и усталостью.

Родиола розовая

Помогает быстро восстанавливать силы после болезни (например, после гриппа), улучшает общее состояние.

Базилик священный

Стимулирует память, нормализует уровень глюкозы в крови, рекомендуется в составе восстановительной терапии после травм головы.

Лимонник китайский

Позволяет сохранять ясность мышления и часто назначается для стимуляции работы печени.

Женьшень обыкновенный

Оказывает выраженное гипогликемическое и кардиотоническое действие, а также улучшает аппетит.

Важно! Принимать растительные адаптогены следует утром, поскольку настойки из трав, цветов и ягод дают заметный бодрящий эффект.