Максимальная польза коллагена

Коллаген - белок - основной строительный материал нашего тела. После 25 лет выработка собственного коллагена сокращается примерно на 1% в год, коллагеновые волокна теряют свою прочность и эластичность, органы и ткани начинают медленно стареть. Мы "тратим" больше коллагена, чем получаем.

Для сохранения красоты и молодости многие производители биодобавок рекомендуют с 25 лет начинать курсовой прием коллагена, но есть некоторые нюансы.

Не каждый коллаген одинаково полезен.

Сами того не замечая, ежедневно мы употребляем в пищу продукты, богатые коллагеном: костный бульон, желатин, морепродукты, мясо, овощи и фрукты, яйца. Так почему же они не оказывают омолаживающего действия?

Все дело в том, что коллаген, как и любой другой белок, в желудке под действием соляной кислоты и ферментов расщепляется на аминокислоты, которые расходуются организмом по-приоритетно на различные функции: метаболизм, сохранение энергии, синтез гемоглобина, работу иммунитета и т.д. Косметический эффект - последнее, на что организм потратит съеденный белок.

Вывод: Чтобы коллагеновая добавка лучше работала - в вашем рационе должно быть достаточно белковой пищи.

Лучшие друзья коллагена.

Чтобы коллаген начал приносить пользу, необходимо употреблять продукты или вещества, которые помогают усваивать добавку и улучшают синтез собственного белка.
Витамин C
Железо
Цинк
Медь
Сера

Разрушители коллагеновых волокон

Важно не только правильно принимать коллаген, но и сократить факторы, разрушающие уже имеющийся.

Главными врагами собственного коллагена является ультрафиолет, вредные привычки, стресс и неправильная работа эндокринной системы.

Если вы курящий любитель сладкого - скорей всего эффекта от коллагена вы не заметите.

Вывод: Чтобы коллаген максимально усваивался - нужно иметь здоровые привычки и полноценный рацион, богатый витаминами и микроэлементами.

Форма и дозировка имеют значение

Производители предлагают коллагеновые препараты из животного и морского (рыбьего) сырья. Есть ли разница?

Животный коллаген - значительно дешевле, но усваивается гораздо хуже, большая его часть попросту выводится.

Считается, что морской коллаген - наиболее близок к человеческому, поэтому легче усваивается и более эффективен. Самым биодоступным считается низкомолекулярный, или расщепленный коллаген.

Дозировка также имеет значение. Если вы по какой-то причине выбираете животный коллаген - его нужно брать в большей дозировке, чем морской.

Эффективность коллагеновых добавок может сильно разниться в зависимости от индивидуальных особенностей, состояния желудочно-кишечного тракта и других факторов здоровья. Например, если у вас имеются проблемы с пищеварением, например недостаточность пищеварительных ферментов, то большая часть принятого препарата не усвоившись, попадет в кишечник, где начнется процесс брожения, еще больше усугубив проблему.

Вывод: Залог эффективности БАДа с коллагеном - это биодоступная форма препарата и хорошее пищеварение.

Выбирая коллаген - выбирайте лучшее - Японский коллаген с витамином С Fine Japan