Жиросжигающие добавки и продукты

Стройное тело - это вопрос не только красоты, но и здоровья. По статистике, ежедневно женщины употребляют больше сахара и углеводов, а мужчины предпочитают более жирную пищу. На то, чтобы без стресса для организма изменить пищевые привычки уходит довольно много времени, а иметь "кубики" на животе хочется уже сейчас.

Немногие знают, что существуют природные "помощники-жиросжигатели", включение которых в ежедневный рацион поможет быстрее добиться желаемой стройности.

Условно, вещества, ускоряющие обмен веществ и способствующие ускоренному жиросжиганию можно разделить на четыре группы:

Диуретики и вещества обладающие слабительным действием - выводят из организма шлаки и лишнюю жидкость. К природным диуретикам можно отнести черный и зеленый чай, ягоды боярышника и можжевельника, чай из цветков китайской розы - каркадэ, всем известные дыни и арбузы.

Термогеники - действие которых сводится к незначительному повышению температуры тела, благодаря чему ускоряется обмен веществ и ускоряется движение лимфы, что в свою очередь приводит к ускоренному расходу калорий и жиросжиганию. Среди самых известных термогеников можно отметить имбирь, перец чили, корицу, кофе.

Продукты, с большим содержанием клетчатки, подавляющие аппетит - крупы, яблоки, тыква, брокколи, картофель, бананы, цитрусовые.

И, наконец, липолитики - одни из самых эффективных на сегодняшний день жиросжигателей. Липолитики меняют обменные процессы в организме, запуская жиросжигание на клеточном уровне. Самым известным "аптечным" липолитиком является L-карнитин - левокарнитин или витамин B11. В серии японских биодобавок Fine этот препарат представлен в сочетании с коферментом Коэнзимом Q10 и рекомендован для повышения эффективности тренировок.

За выработку в организме L-карнитина отвечают почки и печень, но организм синтезирует его в недостаточном для серьезного жиросжигания количестве.

Существуют также липолитики, природного происхождения, но по сравнению с аптечными - эффект от них не значительный.

Пищевые продукты, оказывающие жиросжигательный эффект, которые стоит включить в ежедневный рацион:

• зеленый и черный чай
• кофе
• все виды цитрусовых
• ананас
• имбирь
• острые специи
• яблоки
• говяжья печень

Употребление этих продуктов и достаточная физическая активность улучшат обменные процессы в организме, и помогут избавиться от лишнего веса.