Простой детокс: очищение организма от шлаков и токсинов
Существенное ухудшение экологии и снижение качества продуктов питания приводит к тому, что все больше людей начинают задумываться о ведении здорового образа жизни. Это предполагает не только изменение системы питания и составление программы оптимальных физических нагрузок. Врачи рекомендуют время от времени проводить простую детоксикацию организма, которая заключается в избавлении от шлаков за счет исключения из рациона определенных продуктов. Подобные диеты полностью исключают высококалорийные и обработанные продукты, что позволяет кишечнику разгрузиться и избавиться от токсинов. На нашем сайте вы можете приобрести японские бады для печени, которые позволяют увеличить эффективность детокс-диет.
Главные особенностиСледует отметить, что сегодня существует много программ питания, предназначенных для выведения токсинов. Они составляются по определенным принципам, которые делают такие диеты не только действенными, но и безопасными. В первую очередь организм необходимо подготовить, так как резкое изменение рациона негативно сказывается на самочувствии человека. На подготовительном этапе уменьшается количество сахара, соли и специй, также человек должен отказаться от крепкого чая и кофе, прекратить курить.
Важным аспектом любой диеты, направленной на детоксикацию организма является выработка определенного режима питания. Организм должен привыкнуть к получению питательных веществ в определенное время. Кроме того, порции существенно уменьшаются, а количество приемов пищи увеличивается. Следует помнить, что при детоксикации важно соблюдать питьевой режим, так как недостаток воды может привести к нарушению электролитного баланса.
Важные нюансыВ основе подобных диет лежит употребление растительных продуктов, количество белков и жиров при этом должно существенно сократиться. Предпочтительно употребление свежих овощей, фруктов, ягод и орехов, рекомендуется также включить в рацион фреши, смузи и травяные отвары. Японские витамины и бады позволяет легче переносить диету и увеличить эффективность процедуры.
