Для снижения холестерина При диабете Для профилактики остеопороза Для щитовидной железы Для укрепления организма Для очищения организма При хронической усталости Для обмена веществ Для нервной системы Для почек Против онкологии Антиоксиданты Аминокислоты Водоросли Грибы Профилактика вирусов Для пожилых Для омоложения

Продукты, продлевающие молодость

Внимание! Статьи, размещенные в этом разделе носят исключительно информационный характер и не могут быть рассмотрены в качестве методов лечения и диагностики заболеваний.

продукты для молодости

В течение последнего столетия выросло не только качество жизни. Увеличилась также её средняя продолжительность. И прекрасная половина человечества по данному показателю существенно обогнала мужчин. Но женщинам хочется не только долголетия, но и вечной молодости в сочетании с неувядающей красотой. Оказывается, это вполне возможно. Предотвращают старость не только высокотехнологичные лекарственные препараты, но и продукты питания, способные поддерживать гормональный баланс и препятствовать канцерогенному воздействию. Что это за чудо-пища, и какие омолаживающие вещества в ней содержатся?

Фитоэстрогены

Речь идёт о веществах, содержащихся в растениях, но по своему составу и свойствам сходных с женскими половыми гормонами. При пониженном гормональном фоне у женщин фитоэстрогены могут частично заменить вырабатываемые организмом гормоны и даже активизировать их синтез. Перечень продуктов, содержащих фитоэстрогены:

соевые и другие бобы;
пророщенная пшеница;
сушёные фрукты;
продукты здорового питания из клевера, люцерны, льна.

Кверцетин

Кверцетин относится к флавонидам — группе веществ, предотвращающих образование злокачественных опухолей. Также он укрепляет миокард и стенки сосудов, эффективно защищает от вирусных инфекций, способствует восстановлению тканей после любых повреждений и т. д. Кверцетин содержится в следующих продуктах:

яблоках;
винограде;
гречке;
чае;
лесных ягодах.

Ликопин

Ликопин является растительным антиоксидантом, не вырабатывающимся в организме человека. Люди могут получать его лишь извне, с растительной пищей. Это вещество — одно из лучших естественных профилактических средств против рака. Также ликопин замедляет старение кожи, что особенно важно для сохранения женской красоты. Особенно много ликопина содержится в томатах, дынях и абрикосах.

Полифенолы

Употребление в пищу полифенолов — лучший способ «сжечь» излишний жир. Также они обладают антиканцерогенным действием. Особенно много этих веществ в довольно распространённых и доступных продуктах:

красном вине;
чае;
гранате;
базилике;
какао.

Витамин C

Витамин C не только борется с различными инфекциями, но и оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Наибольшее его количество содержится в кислых фруктах, ягодах, красном перце.

Омега-3

Вещество омега-3 относится к полезным ненасыщенным жирным кислотам. Незаменимым в процессе обмена веществ. Установлено. Что омега-3 препятствует появлению депрессии, болезней суставов, воспалений под действием загрязнённого воздуха. Омега три содержится:

в рапсовом, льняном, рыжиковом, горчичном маслах;
в морской рыбе и других морепродуктах;
в шпинате.

Витамины B-группы

Эти витамины поддерживают функционирование нервной, иммунной, пищеварительной и ряда других важнейших систем организма. Большое их количество присутствует в зелёных листовых овощах, орехах и злаках. Требуются для их пополнения и животная пища — печень, яйца, мясо. И даже обычно не рекомендуемые диетологами продукты, вроде картошки или макарон, могут обеспечить вас суточной дозой витаминов B-группы. Разумеется, качество употребляемых с этой целью продуктов должно быть на приемлемом уровне.